Почему так важен сон

После новогодних праздников, вероятно, многие сбили режим сна и бодрствования. И в следующей статье я расскажу, от чего появляется бессонница и что нужно с ней делать.
⠀⠀
А сегодня о том, как мы засыпаем, благодаря какому гормону это происходит и как он синтезируется.

Крепкий ночной сон обеспечивает гормон мелатонин, который еще называют гормоном молодости и долголетия. Если у человека нет проблем с выработкой мелатонина, то у него нет проблем с засыпанием, он спит в достаточном количестве, и у организма гораздо больше шансов качественно производить сложные биохимические, синтетические реакции, направленные на полноценное восстановление всех структур.

Молекулы мелатонина небольшие и хорошо растворяются в липидах (жирах), что дает им возможность легко проникать через клеточные мембраны и оказывать влияние на многие реакции, например, синтез белков. Через кровь и ликвор мелатонин проникает во все клетки организма.

Почему важен сон

У новорожденных мелатонин начинает вырабатываться только в три месяца. До этого они получают его с молоком матери. В первые годы жизни ребенка концентрация гормона максимальная и с годами начинает постепенно уменьшаться. Именно поэтому младенцы так много спят :-)⠀⠀

Зачем же в нашем организме нужен мелатонин?

Этот гормон:

  • обеспечивает цикличность суточных ритмов;
  • помогает противостоять стрессам;
  • замедляет процессы старения;
  • является мощным антиоксидантом — нейтрализует свободные радикалы, одну из самых частых причин онкологических процессов на клеточном уровне;
  • усиливает иммунную защиту;
  • регулирует показатели артериального давления и благотворно влияет на кровообращения;
  • контролирует работу органов пищеварения;
  • нейроны, в которых находится мелатонин, живут значительно дольше и обеспечивают полноценную деятельность нервной системы;
  • противостоит развитию злокачественных новообразований (исследования В. Н. Анисимова);
  • влияет на процессы жирового и углеводного обмена, поддерживает массу тела в пределах нормы;
  • оказывает влияние на синтез других гормонов;
  • снижает болевые ощущения при головной и зубной боли.

Полностью статью можно прочитать на сайте Мастерской.

data-url="http://galinaseregina.ru/vajnoe/pochemu-tak-vazhen-son/" data-title="Почему так важен сон">

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *