Захотелось мне дать упражнение, которое поможет поддерживать равновесие в женской гормональной системе.
А это не только здоровье, но и настроение, бодрость, молодость!
Будем работать вниманием, потому что где внимание, там и энергия. Когда мы удерживаем внимание на каком-то органе — мы активируем его работу.
И ещё ремарка: гормональная система работает вся целиком, поэтому даже если сбой наблюдается только в какой-то одной железе, необходимо отработать и простроить всю систему в целом.
Итак, поехали.
ПОДГОТОВКА
Сядьте удобно, скрестив ноги, или просто на стул, но не опирайтесь на спинку. Сидите на седалищных костях. Закройте глаза, погрузите своё сознание в живот и минутку понаблюдайте, как на вдохе живот надувается, а на выдохе — сдувается.
ЯИЧНИКИ
Найдите своим вниманием яичники. Постарайтесь почувствовать их в теле. Можете положить руки на эту зону живота. Весь женский организм управляется эстрогенами, которые продуцируют яичники. Они дают радость, бодрость, силы, ощущение женской привлекательности.
Оставайтесь несколько минут, наблюдая яичники.
МАТКА
Матка — не часть эндокринной системы, но очень связана с ней. Поэтому давайте задержимся на ней вниманием, пока мы рядом. Несколько минут ощущайте матку, пытайтесь почувствовать ее разные поверхности, или просто охватите ее вниманием целиком. Потом соедините с яичниками и ощущайте их одновременно.
НАДПОЧЕЧНИКИ
Надпочечники находятся сразу над почками, ближе к позвоночнику. Это середина спины, примерно 10-й грудной позвонок. В числе прочего, надпочечники вырабатывают гормоны, которые являются предшественниками эстрогенов.
Несколько минут наблюдайте свои надпочечники. В этой зоне много напряжения, да и сами надпочечники зажаты между почками и нижними долями легких. Можете также положить на них руки, чтобы усилить своё внимание.
А теперь соедините надпочечники с яичниками и маткой, и ещё минутку наблюдаем всё вместе.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
Проведите линию от пупка к левой почке — примерно там залегает поджелудочная железа. Она входит в эндокринную систему. И помимо множества функций существенно влияет на общую наполненность энергией и женщин, и мужчин.
Несколько минут наблюдаем, используем руки, потом соединяем с предшественниками.
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Находится в том месте, где шея соединяется с грудной клеткой. Несколько минут наблюдайте ее, если чувствуете напряжение в этой зоне — задержитесь подольше, под вашим вниманием напряжение будет ослабевать. И после соединяйте с предшественниками: яичники, матка, надпочечники, поджелудочная, щитовидка, — и ещё минутку наблюдаем всех вместе.
И наконец,
ГИПОФИЗ
Гипофиз — командир всей эндокринной системы. Он является частью головного мозга. Как найти? Одну линию проводим от точки между бровями к центру головы, вторую — от висков к центру головы. На пересечении будет лежать гипофиз в турецком седле (специальное углубление в клиновидной кости).
Наблюдаем отдельно и потом соединяем всю пирамиду.
Можно добавить молочные железы.
Хотя они не являются частью эндокринной системы, но очень от нее зависят и очень связаны с настроением и энергетикой женщины.
Выполняйте упражнение раз в день, или хотя бы — когда вспомните.
Галина Серегина, основатель Школы перцептивных технологий
