Возможно, фраза «упражнения для иммунитета» звучит странно: как могут упражнения влиять на иммунитет?
Но если понимать, что это такое и «где оно живёт» , иметь представление об анатомии, то всё становится на свои места.
Носителями иммунитета являются клетки крови — лимфоциты. Это разновидность лейкоцитов. Образуются у взрослого человека в красном костном мозге.
⠀
Упражнение 1
Барабаним пальцами по грудине, прохлопываем «лодочкой» крестец, тазовые кости. 1-2 мин.
⠀
Дальше клетки крови проходят обучение в селезенке и тимусе (считается, что у взрослых людей тимус уже не работает, но информационная память в регионе сохраняется).
⠀
Упражнение 2
Селезенка (печень для симметрии)- захватили нижние ребра, скрутили к центру, подержали, резко отпустили. 1 мин.
⠀
Упражнение 3
Тимус — расслабленным кулачком прохлопываем грудину, целимся внутрь, за нее, создаем там вибрацию. 1 мин.
Упражнение 4
Задняя поверхность шеи, растирание ребром ладони, начинаем под затылком, спускаемся до плечей и поднимаемся назад. 1 мин.
Это упражнение освобождает заднюю поверхность глотки и делает более подвижными ткани вокруг глоточно-фаренгиального кольца миндалин, в которых живёт значительное количество иммунных клеток.
⠀
Упражнение 5
Высовываем язык вперед и вниз, тянемся к подбородку. Тянется глотка, осуществляется движение в глоточном лимфатическом кольце. Подвижная ткань — нет жидкостного застоя, местный иммунитет работает хорошо. 30 сек.
Если при выполнении этого упражнения вы чувствуете рвотный позыв — значит, глотка напряжена в области прикрепления к черепу, и лучше посетить остеопата, прецептолога и т.д.
Упражнение 6
Верхняя челюсть, вокруг носа — точки на гайморовых пазухах, под глазами. Нажимаем и делаем посыл внутрь, на затылок. 1 мин.
⠀
Упражнение 7
Точка между бровями. Нажимаем и делаем посыл внутрь на затылок. 1 мин.
⠀
Упражнения 6 и 7 также для расслабления глотки и освобождения глоточного лимфатического кольца, активации местного иммунитета. Можно применять и для профилактики, и для ускорения выздоровления.
Множество лимфатических узлов представлены в легких и кишечнике, особенно в аппендиксе. Будем их активировать. И помните, активная циркуляция лимфы = активная циркуляция энергии = активность сознания. И наоборот. Болото в теле = болото в сознании.
⠀
Упражнение 8
Расслабленным кулачком простукиваем верхушку легких. Дренаж, запуск энергии, активация перистальтики бронхов, вывод секрета. Местный иммунитет. 2 мин.
⠀
Упражнение 9
Сидя, основаниями ладоней, двигаем кишечник из стороны в сторону, делаем его подвижным. Далее приподнимаем его вверх, создаем подвижность относительно таза. Особое внимание зоне над правой тазовой костью — аппендикс. 2 мин.
⠀
Упражнение 10
Стоим. Поднимаемся на носочках и резко опускаемся на пятки. Ударяя пятками в пол, создаём вибрацию во всех внутренних органах, особенно кишечнике, активируем лимфатическую систему и движение всех жидкостей в организме. 3 минуты.
⠀
Отличного вам иммунитета💪😉
Правильно выполнять упражнения помогут видео:
