Упражнения для иммунитета

Возможно, фраза «упражнения для иммунитета» звучит странно: как могут упражнения влиять на иммунитет?
Но если понимать, что это такое и «где оно живёт» , иметь представление об анатомии, то всё становится на свои места.

Носителями иммунитета являются клетки крови — лимфоциты. Это разновидность лейкоцитов. Образуются у взрослого человека в красном костном мозге.

Упражнение 1

Барабаним пальцами по грудине, прохлопываем «лодочкой» крестец, тазовые кости. 1-2 мин.

Дальше клетки крови проходят обучение в селезенке и тимусе (считается, что у взрослых людей тимус уже не работает, но информационная память в регионе сохраняется).

Упражнение 2

Селезенка (печень для симметрии)- захватили нижние ребра, скрутили к центру, подержали, резко отпустили. 1 мин.

Упражнение 3

Тимус — расслабленным кулачком прохлопываем грудину, целимся внутрь, за нее, создаем там вибрацию. 1 мин.

Упражнение 4

Задняя поверхность шеи, растирание ребром ладони, начинаем под затылком, спускаемся до плечей и поднимаемся назад. 1 мин.
Это упражнение освобождает заднюю поверхность глотки и делает более подвижными ткани вокруг глоточно-фаренгиального кольца миндалин, в которых живёт значительное количество иммунных клеток.

Упражнение 5

Высовываем язык вперед и вниз, тянемся к подбородку. Тянется глотка, осуществляется движение в глоточном лимфатическом кольце. Подвижная ткань — нет жидкостного застоя, местный иммунитет работает хорошо. 30 сек.

Если при выполнении этого упражнения вы чувствуете рвотный позыв — значит, глотка напряжена в области прикрепления к черепу, и лучше посетить остеопата, прецептолога и т.д.

Упражнение 6

Верхняя челюсть, вокруг носа — точки на гайморовых пазухах, под глазами. Нажимаем и делаем посыл внутрь, на затылок. 1 мин.

Упражнение 7

Точка между бровями. Нажимаем и делаем посыл внутрь на затылок. 1 мин.

Упражнения 6 и 7 также для расслабления глотки и освобождения глоточного лимфатического кольца, активации местного иммунитета. Можно применять и для профилактики, и для ускорения выздоровления.

Множество лимфатических узлов представлены в легких и кишечнике, особенно в аппендиксе. Будем их активировать. И помните, активная циркуляция лимфы = активная циркуляция энергии = активность сознания. И наоборот. Болото в теле = болото в сознании.

Упражнение 8

Расслабленным кулачком простукиваем верхушку легких. Дренаж, запуск энергии, активация перистальтики бронхов, вывод секрета. Местный иммунитет. 2 мин.

Упражнение 9

Сидя, основаниями ладоней, двигаем кишечник из стороны в сторону, делаем его подвижным. Далее приподнимаем его вверх, создаем подвижность относительно таза. Особое внимание зоне над правой тазовой костью — аппендикс. 2 мин.

Упражнение 10

Стоим. Поднимаемся на носочках и резко опускаемся на пятки. Ударяя пятками в пол, создаём вибрацию во всех внутренних органах, особенно кишечнике, активируем лимфатическую систему и движение всех жидкостей в организме. 3 минуты.

Отличного вам иммунитета💪😉

Правильно выполнять упражнения помогут видео:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.