Как не поддаваться панике

Когда в доме нет картины с изображением Бай Дже —
привидений вообще не существует.

Такуан Сохо. «Письма мастера дзен мастеру фехтования»

Бай Дже — мифическое существо в Средневековой Японии, настолько страшное, что его боятся даже злые духи, считали японцы и вешали картину с его изображением, чтобы духов оттгонять.

Такуан Сохо — наставник сына сёгуна, будущего правителя Японии — этой фразой даёт понять своему ученику, что страхи не надо отгонять, их нельзя допускать в свою реальность. Не надо защищаться картиной, этих мыслей не должно быть в твоей голове, в твоём сознании. Потому что сознание голографично и проецирует весь свой опыт в реальность. Проще говоря, в жизни происходит то, что находится в нашей голове.

Как не поддаваться панике

Поэтому важно не засорять ум: бесконечным просмотром новостной ленты, просто блужданием по соцсетям, просмотром ужастиков, фильмов-катастроф, которве зачем-то в изобилии предоставляются; пустым перетиранием «новостей» с друзьями и родственниками, и прочим информационным мусором. Мы то, что принимаем внутрь, будь то еда, вода или информация.

Как не поддаваться панике

Древние знали об этом, и безупречный воин, тот кто добьётся успеха (а успех в самурайские времена равен жизни) — это тот, кто тренирует не только тело, оттачивает не только мастерство, но и тренирует свой ум.

Ум, как и мышцы, всегда должен быть в меру расслаблен для оперативного реагирования. Ум не должен, как обезьяна, следовать за всеми внешними раздражителями — вот тогда-то и начинается паника, потому что ум попадает в вибрации коллективного информационного поля, человек теряет связь с собой, теряет ощущение реальности, интуиция отключается.

Если человек теряет контакт с собой — он теряет свою главную опору. А она внутри. Ибо мир снаружи шаток и нестабилен, и в этом его природа, это нормально.

Но, погружая сознание внутрь, укрощая скачки своего ума, человек приобретает свою главную опору, и с ней он следует за течением жизни. Избавляясь от страхов в своей голове, человек вдруг обнаруживает, что мир к нему не враждебен. Потому что страхи шли из ума наружу.

Укрощение ума называют медитацией. Самый простой вариант медитации — это наблюдение за тем, как дышит ваш живот. Попробуйте! Сядьте удобно, закройте глаза, положите руки на живот и дышите медленно и естественно. Ваша единственная задача — наблюдать, как живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Мозг будет пытаться думать разные мысли: дайте ему задание — следить за КАЖДЫМ подъемом и опусканием живота. Это его работа. Через какое-то время он вас обманет, он, типа, следит за дыханием, а сам уже снова начал гонять мысли.

Как не поддаваться панике

Не сердитесь на него, посмейтесь над ним, как над ребенком. И снова усадите за работу. И так каждый раз — когда заметите блуждание, просто возвращайте его назад. Побудьте в этом хотя бы 5 минут. Оцените своё состояние!

Мы и наша реальность — это то, что у нас внутри. Пространство вокруг нас — это то, что мы излучаем.

Вашим близким будет тоже хорошо и спокойно рядом с вами. 🙏

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.