Поочередная работа симпатического и парасимпатического отдела вегетативной нервной системы — залог хорошего самочувствия и долгой жизни. Но, к сожалению, при современном городском ритме жизни в теле превалируют симпатические процессы, из-за обилия внешних стимулов и стресс-факторов они часто не останавливаются, даже когда тело вроде бы в покое. А это приводит к нервному истощению, бессоннице, метаболическому синдрому и другим опасным явлениям в организме.
Рассказываю, как быстро самостоятельно сбалансировать нервную систему. Проще всего начать с сознательного направления внимания в собственное тело. Сфокусируйтесь на области внизу живота и просто наблюдайте за дыханием: сама собой активируется парасимпатическая нервная система, а симпатическая — выключится.
Это фрагмент видео из онлайн курса «Соединяя тело и сознание”, который я записала для людей, желающих больше узнать о возможностях человека, о силе его намерения и умении помогать близким через свое внутреннее состояние.
Онлайн курс «Соединяя тело и сознание» основан на базовом упражнении моей Школы целительства. В курсе я рассказываю о возможностях применения этой медитации в разных сферах жизни. В бонусном уроке я делюсь медитацией для нормализации работы гормональной системы.
Узнать подробнее.
Ознакомиться и попробовать эту медитацию можно на моем youtube канале «Галина Серегина«. Там собраны записи эфиров «Практика центрирования сознания» и множество других полезных видео.
Галина Серёгина, основатель Школы перцептивных технологий
Если остались вопросы, пишите и звоните:
